jankiel88 -> ostatni raz powtarzam, BRAK ABONAMENTU dyskwalifikuje na starcie , Tobie pisałem to już z 2 razy - nastepnym razem za swoją kandydaturę bez abona dostaniesz dożywotniego bana na skladanie deklaracji chęci udziału w teście EDx -> wypełnij ankietę, wykup abona - a najlepiej od razu daj sobie spokój z 30 wysłanymi postami na sfd [...]
Ja wpadlem na taki pomysl, tylko niewiem czy dobry: Mam zamiar kupic 300g kreatyny oraz gainera i w dni treningu 4/7 spozywac 2x5g kreatyny (10g) i 2 razy pic gainera a dni nietreningowe 3/7 5g i 2x gainer. Taka ilosc krety bede bral prez 6-7 dni poczym znize dawke na 6g w dni treningowe i bez treningu (2x 3g) oraz 2x gainera, dochodzi do tego [...]
[...] wycisku to radzilbym ci zaniedbac na te niecale 3 tygodnie cwiczenie innych grup miesniowych- w ten sposob klatka bedzie mogla sie lepiej zregenerowac, bo nie beda sie potrzebowaly tak regenerowac inne grupy. Ewentulnie jak chcesz mozesz je cwiczyc, ale raczej lekko. Klate cwicz 2-3 razy w tygodniu . 20 dni to juz niewiele, ale zawsze cos...
i wszystko jasne dane adresowe zaraz wysysyłam powoli mozesz myslec nad tematem testowym wytyczne byly podawane juz nie raz - obowiazkowo krotko o sobie (dane z ankiety), opis diety, treningu, fotki przed-po-w trakcie oraz rzetelne prowadzenie topicu testowego, wpisy przynajmiej 2-3 razy w tygodniu powodzenia
Kasa chorych może ja napisze o czym mysle jak sie zdecyduje wkońcu, a więc cykl planuje na 3 tygodnie, insa 4-5 razy w tygodniu w dni treningowe i tak samo GH po 2 jednostki razem 20jednostek (mniej juz sie nie da żeby to miało sens) do tego chce się skatowac metaxem 50mg ed aby podnieśc IGF, dobrze toleruje orale więc nie martwie się zbytnio o [...]
[...] itp wymyślili sobie diete (chyba węglowodanowoą) tak ze jeśli nie będzie w diecie tego złego cholesterolu to w organizmie on spadnie( no bo przecież go nie jemy) ale efekt był taki ze poziom cholesterolu wzrósł ponad 2 razy , ot takie spece. Zresztą z złótku masz lecytyne co obniża go i jakiś tam związek co zmniejsza jego wchłanianie...
[...] ze na butach nie warto oszczedzac - i powiem ci ze te salomonki to byl swietny wybor, noga sama rwie sie do przodu, i maja swietna amortyzacje, a te "gumki" sa 2 razy mocniejsze od zwyklych sznurowek. co do powszechnie przedstawianych wynikow to w seriach 30/30 wyszla suma 93: 23 podciagniecia, 12 delfinkow, 24 brzuszki, 34 pompki. do [...]
[...] ze sztangielkami naprzemianstronnie - stylem młotkowym: 12,5kg x 8powt. x 3 serie 12,5kg x 9powt. x 1 seria Ogólnie trening oceniam bardzo dobrze z tego powodu, że plecy wykorzystuję praktycznie 5 razy w tygodniu (praca na magazynie, oraz praktyki - gdzie często muszę coś/kogoś dźwigać). Łapka spuchła do 38,6cm :) Oto kilka fotek do obejrzenia
Więc tak chyba zrobię 3 Scorche przed i 1 po. Zobacze jak zareaguje. Sporo mam niestety zajęć i 3 razy w tygodniu na siłowni to dla mnie optymalne rozplanowanie. Liczę, że przy takiej systematyce cel jest w zasięgu ręki. P.S SNI to nawet rozpuszcza się jak cukier, żadnych grudek, pozytywnie muli conajmniej na 2 godziny, i co ważne żadnych wzdęć.
[...] zaczynasz a masz taki trening ??!! Powaliło za przeproszeniem albo instruktora twojego albo ciebie albo was obu. Ja rozumiem, że chcesz być wielki od razu no ale więcej nie znaczy lepiej. Obstawiam, że się przetrenowałeś i nic więcej. Za mało regeneracji..Jak tak bardzo chcesz 4 razy w tygodniu to porozbijaj to na 2 partie na sesję, a nie tak
[...] albo ze 3 do piecui minut na rowerku stacjonarnym pomykam, albo truchcik w miejscu. Pozniej biore maly ciezar (np. na klatke najpierw 20 kg macham w miare szybko,pozniej 2 razy 40kg macham az poiczuje dobrze rozgrzany ale nie przepalony ) a pozniej rozciaganie okreslonej partii miesniowej i jazda. Aha, oczywiscie podczas truchtu to wymachy [...]
mój staż to 2 lata, ale ćwiczę regularnie 4 razy w tygodniu no i pochodzę z rodziny wielkich facetów. łapkę mam faktycznie niezłą ale to jeszcze nie szczyt moich marzeń, do końca roku zamierzam podjechać pod 50 centów. aha i nigdy nie chorowałem na żadne organy wewnętrzna dlatego nie sądzę aby moja dolegliwości wzięły się znikąd. Zmieniony przez - [...]
kurcze, czytałem to a może bym mógł zacząc taki trening, że 6 razy w tyg bede mogl zaczac dobry to trening dla poczatkujacego stazysty ?? mój kolega zaczoł staż 2 miesiace temu ... i ciwczy codziennie procz w niedziele masy troche mu przybyło, ale bym chciał miec swój własny plan treningu :) prosze o jakieś przykłady :) Pozdrawiam
korzystam z konta kolegi. dlatego podalem swoje dane a nie napisalem dane znajdziecie w profilu. a co do superki to czeski superanabolon ? i ile sztuk z 50?? i brac 1-7 po 150mg ??? 3 razy w tygodniu po 2 ampulki ???
Angry duck ćwicz brzuch 3 razy w tygodniu (przerwy miedzy treningami 1-2 dni), a w niedługim czasie będziesz kaczorem ze stali ABS2 to dobry trening, ale nie musisz go narazie robić. Obejdziesz sie bez niego jeszcze kilka ładnych mięsięcy. Radze zacząć od czegoś mniej intensywnego i poprostu co pewien czas podnosic sobie poprzeczke, niz rzucic [...]
u ciebie w klubie płaci się 80 zeta za ile się chce treningów ale czy można chodzić np. 3 razy w tyg na bjj i 2 na kicka czy trzeba wybierać tylko kick albo tylko bjj? O klubie LL szubarta nic nie słyszałem możecie mi coś więcej o tym powiedzieć?
[...] i ysle ze mi sie to udalo. chodzilo mi tylko czysto o sile- zawody. pozdrawiam. jak sa wacze zdzania na temat ciaglosci nolvy na cyklu?? moj odblok to 4 dni po ost. szocie 4 dni po 100mg clomu, jedna rano i jedna wieczorem, nastepnie po jednej do konca 24 tabsy. Nolve dalem 5 dni 40 mg tez 2 razy dziennie po 20 mg, nastepnie po 20 do konca clomu.
Chyba jednak sie zdecyduje na 2 razy CP.Przecierz ten kre-alkalyn to zwykle mono plus jakis dodatek neutralizujacy kwasne srodowisko sokow trawienych w zoladku,np:soda lub wapno a moze nawet jakis srodek na nadkwasote manti czy cos takiego.Tylko ,ze ladnie polaczony ze zwyklym mono zapakowany w eleganckie kapsy i blistry.Mam racje,czy to naprawde [...]
cały problem polega na tym, że już kiedyś ćwiczyłem regularnie przez 1.5 roku po 4 razy w tygodniu i moja masa stanęła na 70kg i nic nie chciało drgnąc, było za mało kalorii czyli docelowo póki co bedzie wygladało to tak. 3100kcal tłuszcz 1.4 x 63 = 88.2g = 793kcal ~25.5% białko 2 x 63 = 126g = 504kcal węglowodany 7.1 x 63 = 450.5g = 1803kcal [...]
FULLBLOWN - CONTROLLED LABS muscle-zone
